ダイエット6日目〜ウンコ出ました〜

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ダイエット 6日目 比較画像 お腹周り ダイエット

ダイエット6日目のデータです。

基礎代謝理論についてはこちらの記事から

本日は昨日の飲みもあり、より1倍筋トレを頑張ろうと思いました。

休みという事とあり普段の2倍の筋トレを行いましたので、報告します〜

測定数値

前日と本日の表を簡単に作りました。

 

体重

体脂肪 基礎代謝 体年齢
昨日 84.7kg 24.3%

1,852kcal

44歳
今日 84.5kg 26.5%

1,827kcal

45歳
合計 -200g +2.2%

-25kcal

+1歳

   

次に画像を用いた測定数値です。

前日の体重:84.7kg

本日の体重:84.5kg

ダイエット 6日目 体重

前日との差:-200g

となりました。

あんまり減らないですね。。。

今日もウンコが出てないとは言え増え過ぎですね。。。

前日の体脂肪率:24.3%

今日の体脂肪率:26.5%

ダイエット 6日目 体脂肪率

前日との差:+2.2%

となりました。

体重が増えるのは少し分かりますが、体脂肪ってこんなに増えるものなんですかね。。。?

昨日の基礎代謝:1,852kcal

本日の基礎代謝:1,827kcal

ダイエット 6日目 基礎代謝

前日との差:-25kcal

となりました。

基礎代謝も少し下がりました。

1,800kcal以上はキープしたいので、下がってもここまでにしてほしいなぁ。。。

昨日の体年齢:44歳

本日の体年齢:45歳

ダイエット 6日目 体年齢

前日との差:+1歳

体年齢は1歳年老いました。

体重計に乗るだけでどうやって測れるのかがいつも不思議で仕方がないです。

昨日のアクティブエネルギー:1,193kcal

本日のアクティブエネルギー:507kcal

ダイエット 6日目 アクティブエネルギー

前日との差:-586kcal

となりました。

4桁から大幅な下げ幅になってしまいました。

昨日の飲みの帰りが12時を回ったので、その時歩いたアクティブエネルギーです。

こう見ると、歩くだけでもカロリーが消費されるのが分かります。

以上になります。

お腹周り

お腹周りの写真です。

正面と横からの2枚です。

完全にまだまだ豚です。

今日の夕方ウンコを出したのですが。。。

やはり簡単には痩せませんね。

初日との比較画像

ダイエット 6日目 比較画像 お腹周り

今日くらいから線が出てきましたかな?

ウンコを出したお陰かもしれません。

食べたご飯(摂取カロリー)

昨日の摂取カロリーは3,500kcalでした。

今日は家でゆっくりしましたが、お昼に家系ラーメンとご飯を食べました。

食べてこのブログを書くときに家系ラーメンのカロリーを調べたのですが、結構エグいですねw

調べた数値で1,000kcalでした。

そして、夜ご飯はコンビニの唐揚げ弁当でした。

なので食事だけで

2,000kcal

その上、休みと言うこともあり夕方までにグリーンラベルの350mlを4本も飲んでしまいました。

1本あたり102kcalなので4本で408kcalで食事と合わせて

2,408kcal

となりました。

摂取カロリーが2,000kcalを越えると少しヤバさを覚えてしまいます。。。

摂取カロリーが消費カロリーを超えました。。。

昨日と本日の摂取カロリーと消費カロリーを表にしました。

 

昨日

本日 差異
摂取カロリー

3,500kcal

2,408kcal

-1,092kcal

消費カロリー 3,045kcal

2,334kcal

-706kcal

差引カロリー

+455kcal

+706kcal ———

昨日のデータです。

摂取カロリー:3,500kcal

消費カロリーは

基礎代謝:1,852kcal

アクティブエネルギー:1,193kcal

消費カロリー合計:3,045kcal

+455kcal

でした。

肝心の今日のカロリーデータは

摂取カロリー:2,408kcal

基礎代謝:1,827kcal

アクティブエネルギー:507kcal

消費カロリー合計:2,334kcal

カロリー差:+74kcal

となりました。

連日でカロリーがプラスになるのはショックでした。。。

今日の振り返り

ウンコの重さは偉大で出し切った時は、今日の体重は減ってると思いましたが、あまり減ってませんでした。。。

それに、今日のデータは減るべき数字が増えて、増えるべき数字が減ってたので少しテンションが下がりました。。。

ですが、体は筋肉痛で悲鳴を上げているので、少なくとも筋肉はついてると思えます。

モチベーションを保つ為のせめてもの救いだと感じました。

明日も頑張ります!

1日目から10日目までのまとめはこちらから

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プロフィール

サイト運営者 貧乏人
30代男性サラリーマン。
仕事の為田舎から東京へ。
バツイチ、借金700万円の男ですが、そんなこと微塵も気にすることなく生活を送ってます。

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主に雑記ばかり書いてますが、たまに街コンについてもレビューしてます。
モテる為の考えやワンナイトラブについての記事も書いており、今は夏までに最高のバディになる為、我流の「基礎代謝理論ダイエット」を行なっております。→基礎代謝ダイエットの内容

その他に使える機会があればアメックスプラチナを見せた時の周りの反応を書いています。

モテたい願望の強い貧乏人によるブログ

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