ダイエット5日目〜飲みの時は摂取カロリーが分からない〜

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ダイエット 比較画像 5日目 お腹周り ダイエット

ダイエット5日目のデータです。

基礎代謝理論についてはこちらの記事から

本日は筋トレをしようとしましたが、胸の筋肉が悲鳴をあげて出来ませんでした。。。

また、本日は休みという事もあり地元の友達と飲みに行ったのと、ウンコが出なかったので体重計に乗るのが怖かったです。。。

測定数値

体の測定数値です。

体重:84.7kg

ダイエット 5日目 体重

めっちゃ増えてる。。。

今日もウンコが出てないとは言え増え過ぎですね。。。

昨日に比べてプラス300gとなりました。

体脂肪率:24.3%

ダイエット 5日目 体脂肪率

体重増えてるのに体脂肪率は減ってます。

基礎代謝:1,852kcal

ダイエット 5日目 基礎代謝

基礎代謝も少し上がりました。

昨日と比べるとプラス30kcalですね。

基礎代謝が上がるとダイエットに1番関係するので、テンション上がりますよね。

体年齢:44歳

ダイエット 5日目 体年齢

体年齢は2歳若返りました。

体重計に乗るだけでどうやって測れるのかがいつも不思議で仕方がないです。

アクティブエネルギー:1,193kcal

アクティブエネルギーが4桁の大台に乗れました。

おそらくランニングを続けると増えるのでしょうが、僕はランニングが好きじゃないのでアクティブエネルギーを増やすのは難しそうです。。。

以上になります。

お腹周り

お腹周りの写真です。

正面と横からの2枚です。

完全にまだまだ豚です。

ウンコが溜まってるからなのか、なかなか凹みません。。。

初日との比較画像

ダイエット 比較画像 5日目 お腹周り

食べたご飯(摂取カロリー)

お昼ご飯はソーキそば、そして夜は土風炉という居酒屋で3,000円の飲み放題コースで食事をしました。

なので、具体的なカロリーがわかりません。。。

そして締めでセブンイレブンのカルボナーラを食べてしまいました。。。

カルボナーラのカロリーは約500kcalでした。

そして土風炉は3,000円のコースなので量は少ないですがお酒を多めに飲んだので多めのカロリー計算をして、

3,500kcal

とさせてもらいます。。。

摂取カロリー消費カロリーを超えました。。。

消費カロリーは

基礎代謝が1,852kcal

アクティブエネルギーが1,193kcal

のトータル

3,045kcalとなりました。

なので差し引きカロリーは

3,500kcal-3,045kcalの

+455kcal

となりました。

ウンコの重さは偉大で、2日連続でウンコをしなかったため体重が増えてしまいました。。。

そして、まだダイエットを始めて5日目ですが、摂取カロリーが消費カロリーを超えてしまい飲みの恐ろしさを知りました。

今まで何も考えずに飲みに行って好き勝手食べてましたが、しっかり計算してない事に恐怖を覚えてしまいました。。。

明日も頑張ります!

1日目から10日目までのまとめはこちらから

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ダイエット
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プロフィール

サイト運営者 貧乏人
30代男性サラリーマン。
仕事の為田舎から東京へ。
バツイチ、借金700万円の男ですが、そんなこと微塵も気にすることなく生活を送ってます。

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主に雑記ばかり書いてますが、たまに街コンについてもレビューしてます。
モテる為の考えやワンナイトラブについての記事も書いており、今は夏までに最高のバディになる為、我流の「基礎代謝理論ダイエット」を行なっております。→基礎代謝ダイエットの内容

その他に使える機会があればアメックスプラチナを見せた時の周りの反応を書いています。

モテたい願望の強い貧乏人によるブログ

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