ダイエット2日目〜筋肉痛が快感〜

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ダイエット2日目のデータです。

基礎代謝理論についてはこちらの記事から

本日は筋肉痛でしたが、勢いがあったので筋トレを行いました。

筋肉痛が激しくてウンコがふきにくいです。。。

測定数値

体の測定数値です。

初日なのでダイエット宣言した日と全く変わりません。。。

体重:82.9kg

2019年5月9日 ダイエット 体重

体脂肪率:26.5%

2019年5月9日 ダイエット 体脂肪率

基礎代謝:1798

2019年5月9日 ダイエット 基礎代謝

体年齢:45歳

2019年5月9日 ダイエット 体年齢

アクティブエネルギー:814kcal

以上になります。

昨日筋トレしただけで1キロ減ってて嬉しかったです。

正直言うと測定の前にウンコしたので、その分も減ってるので実際に体が絞れたわけではないです。。。

お腹周り

お腹周りの写真です。

正面と横からの2枚です。

完全にまだまだ豚です。

初日との比較画像

初日なので全然変わりませんね。

食べたご飯(摂取カロリー)

本日もお昼と夜はコンビニ弁当で約1800kcalほどでした。

ですが本日は缶ビールを飲んでないのでトータル摂取カロリーは1,800kcalほどとなりました。

間食やお菓子は一切しませんでした。

おそらく平日の食生活はこんな感じになります。

消費カロリーは摂取カロリーを超えました

消費カロリーは

基礎代謝が1798kcal

アクティブエネルギーが814kcal

のトータル

2612kcalとなりました。

なので差し引きカロリーは

2612-1800の

−812kcal

となりました。

昨日に比べてビールを飲まなかったのが大きな要因だと感じます。

明日も頑張ります!

1日目から10日目までのまとめはこちらから

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プロフィール

サイト運営者 貧乏人
30代男性サラリーマン。
仕事の為田舎から東京へ。
バツイチ、借金700万円の男ですが、そんなこと微塵も気にすることなく生活を送ってます。

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主に雑記ばかり書いてますが、たまに街コンについてもレビューしてます。
モテる為の考えやワンナイトラブについての記事も書いており、今は夏までに最高のバディになる為、我流の「基礎代謝理論ダイエット」を行なっております。→基礎代謝ダイエットの内容

その他に使える機会があればアメックスプラチナを見せた時の周りの反応を書いています。

モテたい願望の強い貧乏人によるブログ

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