晩御飯を抜いたのに1kg太る男〜基礎代謝理論ダイエット58日目〜

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ダイエット 58日目 体重 75.5kg ダイエット

基礎代謝理論ダイエット58日目の結果です。

更新日と記事の日が違うのは、改めて記事を書いてるのでズレてます。ご容赦ください。

基礎代謝理論についてはこちらの記事から

今日も噂の こちら の医薬品を服用しました。




今日は摩訶不思議な感じです。

昨日の体重測定で2ヶ月で-10kgにする為には残り0.6kgとなりました。

なので今日は夜ご飯を抜いて一気に体重を減らしてやろうと、ズルをしたのですが思いっきり体重が増えましたw

1kgも増えて摩訶不思議過ぎますw

食べてないのに体重が1kgも増えてるなんて。。。

多分、今日の飲食物全て足しても1kgも行ってない様な気もするのですが。。。




そんなこんなでモヤモヤしながら本日のトピックスです。

ウンコが出ませんでした。

痩せるかもしれない医薬品を飲みました。

トクホのコーラを1本飲みました。

加圧シャツを着ました。

加圧シャツについてはこちらの記事で書きました。

防風通聖散を飲みましたがウンコは出ませんでした!

本日の食事

本日の食事メニューです。

朝:グラノーラ

昼:ピザワンピース

夜:抜き

間食:抜き

お酒:グリーンラベル350ml×4

*カロリーは摂取カロリーの項目で記載しております。


でした。

いや、全然食べてないですよね。

食べてないから明日ウンコが出たとしても痩せる見込みはないですね。。。

全然食べてないのに。。。

トレーニングメニュー

今日のトレーニングは

胸筋ローラー20回×3セット

でした。

ダイエット 58日目 ダイエット後カロリー

今日はしっかり筋トレを行いました!

ですが、全然食べてないのに太っちゃったんですよね〜。。。

全然食べなかったのに。。。

筋トレの内容についてはこちらで説明しておりますので、よければこちらの記事も見てください。

測定数値

前日と本日、そして初日との差の表を簡単に作りました。

 

 

体重

初日差

体脂肪 基礎代謝 初日差 体年齢
初日 83.9kg ーーー 27.0%

1,805kcal

ーーー

46歳
2日目 82.9kg -1.0kg 26.5%

1,798kcal

-7kcal

45歳
3日目 83.8kg

-1.1kg

26.8%

1,811kcal

+6kcal

46歳
4日目 84.4kg +0.4kg 26.9%

1,820kcal

+15kcal

46歳
5日目 84.7kg +0.8kg 24.3%

1,852kcal

+47kcal

44歳
6日目 84.5kg -0.2kg 26.5%

1,827kcal

+22kcal

45歳
7日目 83.5kg -0.4kg 26.3%

1,813kcal

+8kcal

45歳
8日目 83.1kg -0.8kg 26.3%

1,805kcal

0kcal

45歳
9日目 84.3kg +0.4kg 26.5%

1,813kcal

+8kcal

45歳

10日目

84.0kg +0.1kg 26.7%

1,820kcal

+15kcal

46歳
11日目 82.3kg -1.6kg 26.1%

1,794kcal

-11kcal

44歳
12日目 82.5kg -1.4kg 26.1%

1,798kcal

-7kcal

44歳
13日目 82.3kg -1.7kg 25.8%

1,794kcal

-11kcal

44歳
14日目 81.3kg -2.6kg 26.0%

1,777kcal

-28kcal

44歳
15日目 81.2kg -2.7kg 26.0%

1,774kcal

-31kcal

44歳
16日目 82.7kg -1.2kg 26.1%

1,801kcal

-4kcal

44歳
17日目 82.4kg -1.5kg 25.7%

1,801kcal

-4kcal

44歳
18日目 81.6kg -2.3kg 26.1%

1,780kcal

-25kcal

44歳
19日目 81.0kg -2.9kg 25.9%

1,773kcal

-32kcal

43歳
20日目 80.8kg  -3.1kg 25.8%

1,771kcal

-34kcal

43歳
21日目 80.6kg -3.3kg  25.7%

1,767kcal

-38kcal

43歳
22日目 80.6kg -3.3kg 25.6%

1,770kcal

-35kcal

43歳
23日目 81.2kg -2.7kg 25.6%

1,781kcal

-24kcal

43歳
24日目 80.7kg -3.2kg 25.6%

1,771kcal

-34kcal

43歳
25日目 80.0kg -3.7kg 25.6%

1,758kcal

-47kcal

43歳
26日目 79.7kg -4.2kg

—–

—–

—-
27日目 79.3kg  -4.6kg 25.4%

1,747kcal

-58kcal

42歳
28日目 79.1kg -4.8kg 25.3%

1,743kcal

-62kcal

42歳
29日目 79.1kg  -4.8kg 25.2%

1,743kcal

-62kcal

42歳
30日目 80.0kg -3.9kg  25.2%

1,765kcal

-40kcal

42歳
31日目 79.1kg -4.8kg 25.3%

1,745kcal

-60kcal

42歳
32日目 78.1kg -5.8kg  24.9%

1,731kcal

-74kcal

41歳
33日目 77.8kg -6.1kg 24.8%

1,725kcal

-80kcal

41歳
34日目 78.5kg -5.4kg  24.9kg

1,740kcal

-65kcal

41歳
35日目 77.7kg  -6.2kg 24.8%

1,726kcal

-79kcal

41歳
36日目 77.9kg

-6.0kg

24.6%

1,734kcal

-71kcal

40歳
37日目 78.2kg  -5.7kg 24.8%

1,736kcal

-69kcal

41歳
38日目 77.7kg -6.2kg 24.7%

1,728kcal

-77kcal

41歳
39日目 77.7kg -6.2kg  24.6%

1,730kcal

-75kcal

40歳
40日目 77.7kg -6.2kg  —–

——

——

—–
41日目 76.9kg -7.0kg  24.4%

1,717kcal

-88kcal

40歳
42日目 76.6kg  -7.3kg 24.3%

1,712kcal

-93kcal

40歳
43日目 77.1kg -6.8kg 24.1%

1,726kcal

-79kcal

39歳
44日目 77.0kg -6.9kg  24.2%

1,722kcal

-83kcal

40歳
45日目 76.4kg -7.5kg  24.2%

1,710kcal

-95kcal

39歳
46日目 76.4kg -7.5kg 24.1%

1,712kcal

-93kcal

39歳
47日目 75.6kg -8.3kg  23.9%

1,699kcal

-106kcal

39歳
48日目 75.8kg -8.1kg 24.0%

1,701kcal

-104kcal

40歳
49日目 76.0kg  -7.9kg 23.8%

1,710kcal

-95kcal

38歳
50日目 76.7kg -7.2kg 24.0%

1,720kcal

-85kcal

39歳
51日目 76.3kg -7.6kg  24.1%

1,710kcal

-95kcal

39歳
52日目 75.7kg  -8.2kg 23.8%

1,703kcal

-102kcal

38歳
53日目 75.8kg -8.1kg 23.9%

1,704kcal

-101kcal

39歳
54日目 75.6kg -8.3kg  23.7%

1,703kcal

-102kcal

38歳
55日目 75.3kg -8.6kg  23.8%

1,694kcal

-111kcal

39歳
56日目 75.5kg -8.4kg  23.8%

1,700kcal

-105kcal

38歳
57日目 74.5kg -9.4kg 23.8%

1,683kcal

-122kcal

38歳
58日目 75.5kg -8.4kg  23.8%

1,699kcal

-106kcal

38歳
初日からの減少率

-10.8%

ーーー ーーー

ーーーー

ーーー

ーー

以上となりました。

   

次に画像を用いた測定数値です。

まずはiPhoneアプリのヘルスケアのデータです。

ダイエット 58日目 ヘルスケア

表やデータの数値は体重計の数値で作りました。

理由はApple WatchやiPhoneをつけてない時もあるので、正確な数値を測れないのが理由です。

体重

まずは体重です。

初日の体重:83.9kg

前日の体重:74.5kg

本日の体重:75.5kg

ダイエット 58日目 体重 75.5kg

初日との差:-8.4kg

前日との差:+1.0kg

となりました。

うわぁぁぁ。。。。

食べてないんですけどね〜。。。

昨日はマジでテンションが上がったんですが一気にダダ下がりです。。。

体脂肪率

次に体脂肪率です。

初日の体脂肪率:27.0%

前日の体脂肪率:23.8%

今日の体脂肪率:23.8%

ダイエット 58日目 体脂肪率 23.8%

初日との差:-3.2%

前日との差:+0%

となりました。

基礎代謝

次が基礎代謝です。

初日の基礎代謝:1,805kcal

昨日の基礎代謝:1,683kcal

本日の基礎代謝:1,699kcal

ダイエット 58日目 基礎代謝 1,699kcal

初日との差:-106kcal

前日との差:+16kcal

となりました。

体年齢

そして体年齢です。

初日の体年齢:46歳

昨日の体年齢:38歳

本日の体年齢:38歳

ダイエット 58日目 体年齢 38歳

初日との差:-8歳

前日との差:0歳

となりました。

アクティブエネルギー

表に乗せてませんが最後はアクティブエネルギーです。

昨日のアクティブエネルギー:1,006kcal

本日のアクティブエネルギー:274kcal

前日との差:-732kcal

となりました。

今日は1日中家にいたので全然カロリーを消費してないです。

こんな日があってもいいですよ。

お腹周り

お腹周りの写真です。

正面と横からの2枚です。

メッチャスッキリしました!

昨日との比較画像

ダイエット 58日目 お腹周り 昨日との比較画像

昨日との比較画像です。

いやいや。。。

昨日より絶対痩せてますよね?

それなのになんで+1kg。。。

見た目が痩せるのは元々の目的なのでいいんですが。。。

初日との比較画像

ダイエット 58日目 お腹周り 初日との比較画像

いや、もうマジで。。。

今までの比較画像で1番のベストショットじゃないですか。。。

それなのになんで。。。

摂取カロリー(飲食物)

今日の食事上記でもまとめましたが、

グラノーラ:150kcal

ピザワンピース:300kcal

グリーンラベル350ml×4缶:392kcal

になりました。

昨日もグラノーラを食べたのでグラノーラが太った原因ではないと思うんです。

それにパスタも食べたから昨日の方が圧倒的にカロリーも重量も多いんですよね。

今日なんで全然食べてないんですよ!!!!



あーだこーだ言っても何も始まりませんが。。。そんなこんなで今日のトータル摂取カロリーは

842kcal

になりました。

摂取カロリーも少ないですよ。。。

消費カロリー

昨日と今日の基礎代謝とアクティブエネルギーを合わせて消費カロリーです。

まずは昨日が

基礎代謝:1,683kcal

アクティブエネルギー:1,006kcal

合わせた消費カロリー:2,689kcal

でした。

それに比べて本日は

基礎代謝:1,699kcal

アクティブエネルギー:274kcal

合わせた消費カロリー:1,973kcal

となりました。

消費カロリーが摂取カロリーを超えました!!

続いて昨日と今日の消費カロリーと摂取カロリーの差です。

昨日が

摂取カロリー:1,818kcal

消費カロリー:2,689kcal

差引カロリー:-871kcal

でした。

肝心の今日のカロリーデータは

摂取カロリー:842kcal

消費カロリー:1,973kcal

差引カロリー:-1,131kcal

となりました。

    

そして昨日と本日の摂取カロリーと消費カロリーの表です。

 

昨日

本日 昨日との差
摂取カロリー

1,818kcal

842kcal

-976kcal

消費カロリー 2,689kcal

1,973kcal

-716kcal

差引カロリー

-871kcal

-1,131kcal ———

 

アクティブエネルギーに助けられましたね。

なんでこんなにアクティブ出来たのかは謎ですが。。。

今日の振り返り

何が「ライザップに勝ちたい」ですよね。。。

たった1kg減らせて。。-10kgまで0.6kgになったからって。。。

甘すぎですよね。。。

でも。。。

摂取カロリーより消費カロリーの方が大幅に多いんですよ。

という事はカロリーがメチャクチャ消費されてるんですよ。。。

なのに+1kgて。。。

プチリバウンドとはこの事ですね。

明日ウンコが出たとしてもあんまり食べてないのでドッサリは期待できないですね。

ダイエットが順調過ぎて調子に乗ってしまいましたが、あと少し気を引き締めてダイエットに取り組みます!!

いや。

晩御飯を抜いたんですから、やはり納得いかないです。

これじゃあ食べといた方が絶対良かったですよ。

マジで腑に落ちませんが、明日は体重が減っている事を祈って床に着きます。

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プロフィール

サイト運営者 貧乏人
30代男性サラリーマン。
仕事の為田舎から東京へ。
バツイチ、借金700万円の男ですが、そんなこと微塵も気にすることなく生活を送ってます。

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主に雑記ばかり書いてますが、たまに街コンについてもレビューしてます。
モテる為の考えやワンナイトラブについての記事も書いており、今は夏までに最高のバディになる為、我流の「基礎代謝理論ダイエット」を行なっております。→基礎代謝ダイエットの内容

その他に使える機会があればアメックスプラチナを見せた時の周りの反応を書いています。

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