井上和香さんのライザップに勝つ男〜基礎代謝理論ダイエット55日目〜

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ダイエット 55日目 お腹周り 初日との比較画像 ダイエット

基礎代謝理論ダイエット55日目の結果です。

更新日と記事の日が違うのは、改めて記事を書いてるのでズレてます。ご容赦ください。

基礎代謝理論についてはこちらの記事から

今日も噂の こちら の医薬品を服用しました。




昨日はコンパに行っても体重を抑えれてとても嬉しかったのですが、もっと嬉しいニュースが舞い込んできました。

この記事を見て頂きたいのですが。(記事を書いた日がズレてるのでご了承下さい。)

井上和香がダイエット成功、小学生以来の40kg台到達 (NEWSポストセブン) - LINE NEWS

井上和香さんがライザップを利用して3ヶ月で10kg痩せたようです!

凄いですよね!

でも僕はダイエットを始めてもう少しで2ヶ月経つんです。

ってことはまだ2ヶ月経ってないんです。

それなのに8.3kg痩せてるんですよ。

この調子で行くと2ヶ月で10kgを痩せれそうなんですよね。

ライザップに勝ちましたね。。。

飲み会で体重を減らしながらも井上和香さんをやっつけましたね!

そんなこんなで今日はワカパイを思い出しながらも本日のトピックスです。

ウンコが出ました。

痩せるかもしれない医薬品を飲みました。

特茶を2本飲みました。

加圧シャツを着ました。

加圧シャツについてはこちらの記事で書きました。

防風通聖散を飲んだおかげかしっかりウンコが出ました!

最後の方はジャバジャバでしたが。。。

本日の食事

本日の食事メニューです。

朝:抜き

昼:牛丼ライト

夜:ホットドッグ

間食:抜き

お酒:抜き

*カロリーは摂取カロリーの項目で記載しております。


飲んだ翌日だからなのか食欲が湧きませんでしたねw

ですので体重もしっかり減っております!

やはり1番のダイエットは食事制限だと実感できました。

トレーニングメニュー

今日のトレーニングは

しません

でした。

完全にサボり気味ですねw

明日も飲み会なのでしばらく筋トレはお預けかもしれません。。。

筋トレの内容についてはこちらで説明しておりますので、よければこちらの記事も見てください。

測定数値

前日と本日、そして初日との差の表を簡単に作りました。

 

 

体重

初日差

体脂肪 基礎代謝 初日差 体年齢
初日 83.9kg ーーー 27.0%

1,805kcal

ーーー

46歳
2日目 82.9kg -1.0kg 26.5%

1,798kcal

-7kcal

45歳
3日目 83.8kg

-1.1kg

26.8%

1,811kcal

+6kcal

46歳
4日目 84.4kg +0.4kg 26.9%

1,820kcal

+15kcal

46歳
5日目 84.7kg +0.8kg 24.3%

1,852kcal

+47kcal

44歳
6日目 84.5kg -0.2kg 26.5%

1,827kcal

+22kcal

45歳
7日目 83.5kg -0.4kg 26.3%

1,813kcal

+8kcal

45歳
8日目 83.1kg -0.8kg 26.3%

1,805kcal

0kcal

45歳
9日目 84.3kg +0.4kg 26.5%

1,813kcal

+8kcal

45歳

10日目

84.0kg +0.1kg 26.7%

1,820kcal

+15kcal

46歳
11日目 82.3kg -1.6kg 26.1%

1,794kcal

-11kcal

44歳
12日目 82.5kg -1.4kg 26.1%

1,798kcal

-7kcal

44歳
13日目 82.3kg -1.7kg 25.8%

1,794kcal

-11kcal

44歳
14日目 81.3kg -2.6kg 26.0%

1,777kcal

-28kcal

44歳
15日目 81.2kg -2.7kg 26.0%

1,774kcal

-31kcal

44歳
16日目 82.7kg -1.2kg 26.1%

1,801kcal

-4kcal

44歳
17日目 82.4kg -1.5kg 25.7%

1,801kcal

-4kcal

44歳
18日目 81.6kg -2.3kg 26.1%

1,780kcal

-25kcal

44歳
19日目 81.0kg -2.9kg 25.9%

1,773kcal

-32kcal

43歳
20日目 80.8kg  -3.1kg 25.8%

1,771kcal

-34kcal

43歳
21日目 80.6kg -3.3kg  25.7%

1,767kcal

-38kcal

43歳
22日目 80.6kg -3.3kg 25.6%

1,770kcal

-35kcal

43歳
23日目 81.2kg -2.7kg 25.6%

1,781kcal

-24kcal

43歳
24日目 80.7kg -3.2kg 25.6%

1,771kcal

-34kcal

43歳
25日目 80.0kg -3.7kg 25.6%

1,758kcal

-47kcal

43歳
26日目 79.7kg -4.2kg

—–

—–

—-
27日目 79.3kg  -4.6kg 25.4%

1,747kcal

-58kcal

42歳
28日目 79.1kg -4.8kg 25.3%

1,743kcal

-62kcal

42歳
29日目 79.1kg  -4.8kg 25.2%

1,743kcal

-62kcal

42歳
30日目 80.0kg -3.9kg  25.2%

1,765kcal

-40kcal

42歳
31日目 79.1kg -4.8kg 25.3%

1,745kcal

-60kcal

42歳
32日目 78.1kg -5.8kg  24.9%

1,731kcal

-74kcal

41歳
33日目 77.8kg -6.1kg 24.8%

1,725kcal

-80kcal

41歳
34日目 78.5kg -5.4kg  24.9kg

1,740kcal

-65kcal

41歳
35日目 77.7kg  -6.2kg 24.8%

1,726kcal

-79kcal

41歳
36日目 77.9kg

-6.0kg

24.6%

1,734kcal

-71kcal

40歳
37日目 78.2kg  -5.7kg 24.8%

1,736kcal

-69kcal

41歳
38日目 77.7kg -6.2kg 24.7%

1,728kcal

-77kcal

41歳
39日目 77.7kg -6.2kg  24.6%

1,730kcal

-75kcal

40歳
40日目 77.7kg -6.2kg  —–

——

——

—–
41日目 76.9kg -7.0kg  24.4%

1,717kcal

-88kcal

40歳
42日目 76.6kg  -7.3kg 24.3%

1,712kcal

-93kcal

40歳
43日目 77.1kg -6.8kg 24.1%

1,726kcal

-79kcal

39歳
44日目 77.0kg -6.9kg  24.2%

1,722kcal

-83kcal

40歳
45日目 76.4kg -7.5kg  24.2%

1,710kcal

-95kcal

39歳
46日目 76.4kg -7.5kg 24.1%

1,712kcal

-93kcal

39歳
47日目 75.6kg -8.3kg  23.9%

1,699kcal

-106kcal

39歳
48日目 75.8kg -8.1kg 24.0%

1,701kcal

-104kcal

40歳
49日目 76.0kg  -7.9kg 23.8%

1,710kcal

-95kcal

38歳
50日目 76.7kg -7.2kg 24.0%

1,720kcal

-85kcal

39歳
51日目 76.3kg -7.6kg  24.1%

1,710kcal

-95kcal

39歳
 52日目 75.7kg  -8.2kg 23.8%

1,703kcal

-102kcal

38歳
53日目 75.8kg -8.1kg 23.9%

1,704kcal

-101kcal

39歳
54日目 75.6kg -8.3kg  23.7%

1,703kcal

-102kcal

38歳
55日目 75.3kg -8.6kg  23.8%

1,694kcal

-111kcal

39歳
初日からの減少率

-10.8%

ーーー ーーー

ーーーー

ーーー

ーー

以上となりました。

   

次に画像を用いた測定数値です。

まずはiPhoneアプリのヘルスケアのデータです。

ダイエット 55日目 ヘルスケア

表やデータの数値は体重計の数値で作りました。

理由はApple WatchやiPhoneをつけてない時もあるので、正確な数値を測れないのが理由です。

体重

まずは体重です。

初日の体重:83.9kg

前日の体重:75.6kg

本日の体重:75.3kg

ダイエット 55日目 体重 56.3kg

初日との差:-8.6kg

前日との差:-0.3kg

となりました。

やはり食べなければ体重は増加しませんね!

体脂肪率

次に体脂肪率です。

初日の体脂肪率:27.0%

前日の体脂肪率:23.7%

今日の体脂肪率:23.8%

ダイエット 55日目 体脂肪率 23.8%

初日との差:-3.2%

前日との差:+0.1%

となりました。

基礎代謝

次が基礎代謝です。

初日の基礎代謝:1,805kcal

昨日の基礎代謝:1,703kcal

本日の基礎代謝:1,694kcal

ダイエット 55日目 基礎代謝 1,694kcal

初日との差:-111kcal

前日との差:-9kcal

となりました。

体重が減ると基礎代謝も下がってしまいますね。

体年齢

そして体年齢です。

初日の体年齢:46歳

昨日の体年齢:38歳

本日の体年齢:39歳

ダイエット 55日目 体年齢 39歳

初日との差:-7歳

前日との差:+1歳

となりました。

マジで行ったり来たりですね〜

アクティブエネルギー

表に乗せてませんが最後はアクティブエネルギーです。

昨日のアクティブエネルギー:598kcal

本日のアクティブエネルギー:901kcal

前日との差:+303kcal

となりました。

お腹周り

お腹周りの写真です。

正面と横からの2枚です。

お腹よりもおっぱいの方が変化して来ました!

昨日との比較画像

ダイエット 55日目 昨日との比較画像

昨日との比較画像です。

サービスショットはマジで分かりにくいですね。。。

もう2度と撮りません。。。

初日との比較画像

ダイエット 55日目 お腹周り 初日との比較画像

下腹部はまだまだですが、上の方はシュッとしましたね!

割れてませんが。。。

摂取カロリー(飲食物)

今日の食事上記でもまとめましたが、

牛丼ライト:515kcal

ホットドッグ:560kcal

になりました。


今日は買物をしたかったのでコストコに行ってきました!

なのでコスパ最強のコストコのホットドッグを食べたのですが、メチャクチャボリューミーですね。。。

500kcal超えのホットドッグなんてエゲツイです。牛丼の並盛近くのカロリーですよ。。。

注文した後に調べてカロリーが発覚したので、これからは確かめてから注文しようと思います。。。

そんなこんなで本日のトータル摂取カロリーはざっくり

1,075kcal

になりました。

全然食べなかったのでカロリーをメチャクチャ抑えれました!

消費カロリー

昨日と今日の基礎代謝とアクティブエネルギーを合わせて消費カロリーです。

まずは昨日が

基礎代謝:1,703kcal

アクティブエネルギー:598kcal

合わせた消費カロリー:2,301kcal

でした。

それに比べて本日は

基礎代謝:1,694kcal

アクティブエネルギー:901kcal

合わせた消費カロリー:2,795kcal

となりました。

消費カロリーが摂取カロリーを超えました!!

続いて昨日と今日の消費カロリーと摂取カロリーの差です。

昨日が

摂取カロリー:2,006kcal

消費カロリー:2,301kcal

差引カロリー:-295kcal

でした。

肝心の今日のカロリーデータは

摂取カロリー:1,075kcal

消費カロリー:2,795kcal

差引カロリー:-1,720kcal

となりました。

    

そして昨日と本日の摂取カロリーと消費カロリーの表です。

 

昨日

本日 昨日との差
摂取カロリー

2,006kcal

1,075kcal

-931kcal

消費カロリー 2,301kcal

2,795kcal

+494kcal

差引カロリー

-295kcal

-1,720kcal ———

 

トータルカロリーはメッチャマイナスなのにこれだけしか体重が減らないんですね。。。

今日の振り返り

今日はバッチリウンコが出たので、今までの分がスッキリしました!

それに摂取カロリーが低く消費カロリーも高くキープ出来たのでメチャクチャカロリーを消費できました!

なのに体重がそんなに減ってないですね。。。

希望のウンコもあまり体重に影響が出ませんでしたが、そんな事よりも僕は井上和香さんに勝てそうなのがとても喜ばしかったです!

井上和香さんというよりも、ライザップさんのダイエット法を超えれたんじゃないかと、メチャクチャポジティブに捉えております!!

3ヶ月で10kg減量のライザップよりも貧乏人の基礎代謝理論が勝てる日もそう遠くないかもしれません!!

ですが、今日はお米も食べてないですし栄養をしっかり摂取できてないので、いつかは体を壊しそうなので明日からはしっかりと食事を摂りながらダイエットを頑張りたいと思います!





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プロフィール

サイト運営者 貧乏人
30代男性サラリーマン。
仕事の為田舎から東京へ。
バツイチ、借金700万円の男ですが、そんなこと微塵も気にすることなく生活を送ってます。

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主に雑記ばかり書いてますが、たまに街コンについてもレビューしてます。
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その他に使える機会があればアメックスプラチナを見せた時の周りの反応を書いています。

モテたい願望の強い貧乏人によるブログ

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