ダイエット34日目〜激辛春雨ENDをダイエット中にも関わらず食べる男〜

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ダイエット 34日目 お腹周り 初日との比較画像 ダイエット

ダイエット34日目の結果です。

更新日と記事の日が違うのは、改めて記事を書いてるのでズレてます。ご容赦ください。

今日はダイエット中にも関わらずペヤング(ピーヤング)の激辛春雨ENDを食べでしまいました。。。

普段の食事を抑えつつ、寝る前の飲食は太るといわれているのに。。。。

ですが、ウンコが2.3日出てないので便秘解消にもなるかなと思い食べたので、ダイエットの妨げにはなってません!。。はず。。

激辛春雨ENDの感想は別の記事で書くとして、今日のトピックスです。

ウンコが出ませんでした。

特茶を2本飲みました。

インスタント麺(激辛春雨END)を食べました。

お酒を抜きました。

加圧シャツを一日中着てました!

加圧シャツについてはこちらの記事で書きました。

ウンコが出なかったので蒙古タンメンを食べて一気に出してやろうかと考えてたのですが、バイトの帰り道にローソンに寄ったら奴と出くわしました。。。

奴というのは激辛春雨ENDでして、明日は有給をもらってるので副業の新聞配達の帰りに激辛春雨を食べたのですが、メッチャ辛いですねw

蒙古タンメン好きの僕にとっては、辛さが得意と思ってましたがどうもこの辛さは苦手なようでメチャクチャ汗と鼻水が出てきました。。。

食べた途端に汗がメチャメチャ出たのでダイエットにもいいかと思ったんですが、辛さで汗が出るのはダイエットにならないみたいですね。

辛いのを食べた後に運動をすれば効果的みたいですが、逆に脱水症状にもなり得ますし、帰ってすぐに寝てしまったので辛い食べ物ダイエットは失敗ですw

お腹も膨れてしまいましたが、便秘解消の為には致し方ない事かなと自分で消化しております。

本日の食事

本日の食事メニューです。

朝:抜き

昼:そぼろ弁当

夜:セブンイレブンのタンドリー風チキン

間食:紗々1袋、BAKE1個、ペヤング(ピーヤング)激辛春雨END

お酒:グリーンラベル500ml×2本

*カロリーは摂取カロリーの項目で記載しております。

お昼は以前と同じでそぼろコンビニ弁当でした。

そして夜ご飯はセブンイレブンでカロリーの低い食品を探してましたら、「おつまみタンドリー風チキン」を見つけたので食べました。

カレー風味の味がしっかりついてて、ソースもたくさん付いてチキンのパサパサ感も無く、メッチャ美味しかったのに166kcalとハイパー低カロリーでした!

中身は5キレくらい画像のチキンが入ってました!!

ですのでボリュームが少ないわけではないですし、食べた後の腹持ちもいいですし、ご飯と一緒に食べるとなお美味しいですね!

ダイエットを考えている人は是非一度ご賞味して欲しいです!



そしてグリーンラベルを2本しっかりと飲みつつも間食の紗々とBAKEも食べました。

そして何度も申してしまった、激辛春雨ENDを寝る前に食べて寝ます。

メチャクチャ辛かったので汗まみれになりながらも、完食いたしました。

激辛ENDMAX焼きそばとソースは同じなので、辛さはほとんど同じではないでしょうか。

内容量69g、カロリー217kcalと低カロリー食品でした。


体重が増えるのは仕方ないですが、明日はうんこを快調に出して体重をばっちり減らしたいです!!

トレーニングメニュー

今日のトレーニングは

腹筋ローラーの縦の運動20回×3セット

腹筋ローラーの横の運動10回×3セット

をしました。

ダイエット 34日目 筋トレ時の消費カロリー

10分程の運動でした。

明日もトレーニングが出来るのであれば、縦のローリングをやめて横のローリングの回数を増やそうかと考えています。

測定数値

前日と本日、そして初日との差の表を簡単に作りました。

 

体重

初日差

体脂肪 基礎代謝 初日差 体年齢
初日 83.9kg ーーー 27.0%

1,805kcal

ーーー

46歳
2日目 82.9kg -1.0kg 26.5%

1,798kcal

-7kcal

45歳
3日目 83.8kg

-1.1kg

26.8%

1,811kcal

+6kcal

46歳
4日目 84.4kg +0.4kg 26.9%

1,820kcal

+15kcal

46歳
5日目 84.7kg +0.8kg 24.3%

1,852kcal

+47kcal

44歳
6日目 84.5kg -0.2kg 26.5%

1,827kcal

+22kcal

45歳
7日目 83.5kg -0.4kg 26.3%

1,813kcal

+8kcal

45歳
8日目 83.1kg -0.8kg 26.3%

1,805kcal

0kcal

45歳
9日目 84.3kg +0.4kg 26.5%

1,813kcal

+8kcal

45歳

10日目

84.0kg +0.1kg 26.7%

1,820kcal

+15kcal

46歳
11日目 82.3kg -1.6kg 26.1%

1,794kcal

-11kcal

44歳
12日目 82.5kg -1.4kg 26.1%

1,798kcal

-7kcal

44歳
13日目 82.3kg -1.7kg 25.8%

1,794kcal

-11kcal

44歳
14日目 81.3kg -2.6kg 26.0%

1,777kcal

-28kcal

44歳
15日目 81.2kg -2.7kg 26.0%

1,774kcal

-31kcal

44歳
16日目 82.7kg -1.2kg 26.1%

1,801kcal

-4kcal

44歳
17日目 82.4kg -1.5kg 25.7%

1,801kcal

-4kcal

44歳
18日目 81.6kg -2.3kg 26.1%

1,780kcal

-25kcal

44歳
19日目 81.0kg -2.9kg 25.9%

1,773kcal

-32kcal

43歳
20日目 80.8kg  -3.1kg 25.8%

1,771kcal

-34kcal

43歳
21日目 80.6kg -3.3kg  25.7%

1,767kcal

-38kcal

43歳
22日目 80.6kg -3.3kg 25.6%

1,770kcal

-35kcal

43歳
23日目 81.2kg -2.7kg 25.6%

1,781kcal

-24kcal

43歳
24日目 80.7kg -3.2kg 25.6%

1,771kcal

-34kcal

43歳
25日目 80.0kg -3.7kg 25.6%

1,758kcal

-47kcal

43歳
26日目 79.7kg -4.2kg

—–

—–

—-
27日目 79.3kg  -4.6kg 25.4%

1,747kcal

-58kcal

42歳
28日目 79.1kg -4.8kg 25.3%

1,743kcal

-62kcal

42歳
29日目 79.1kg  -4.8kg 25.2%

1,743kcal

-62kcal

42歳
30日目 80.0kg -3.9kg  25.2%

1,765kcal

-40kcal

42歳
31日目 79.1kg -4.8kg 25.3%

1,745kcal

-60kcal

42歳
32日目 78.1kg -5.8kg  24.9%

1,731kcal

-74kcal

41歳
33日目 77.8kg -6.1kg 24.8%

1,725kcal

-80kcal

41歳
34日目 78.5kg -5.4kg  24.9%

1,740kg

-65kcal

41歳
初日からの減少率

-6.8%

ーーー ーーー

ーーーー

ーーー

ーー

以上となりました。

   

次に画像を用いた測定数値です。

まずはiPhoneアプリのヘルスケアのデータです。

ダイエット 34日目 ヘルスケア

ですが、表やデータの数値は体重計の数値で作りました。

理由はApple WatchやiPhoneをつけてない時もあるので、正確な数値を測れないのが理由です。

体重

まずは体重です。

初日の体重:83.9kg

前日の体重:77.8kg

本日の体重:78.5kg

ダイエット 34日目 体重 78.5kg

初日との差:-5.4kg

前日との差:+0.7kg

となりました。

今日体重が増えたのは仕方ないですね。何故なら寝る前にペヤングを食べたからです。

記録更新を期待してましたが、うんこの為にも本当に仕方ないですね。


明日には体重がうんことともに無くなってるはずなので、気を落とさずに-10kgを目指して行きます!

体脂肪率

次に体脂肪率です。

初日の体脂肪率:27.0%

前日の体脂肪率:24.8%

今日の体脂肪率:24.9%

ダイエット 34日目 体脂肪率 24.9%

初日との差:-2.1%

前日との差:+0.1%

となりました。

基礎代謝

次が基礎代謝です。

初日の基礎代謝:1,805kcal

昨日の基礎代謝:1,725kcal

本日の基礎代謝:1,740kcal

ダイエット 34日目 基礎代謝 1,740kcal

初日との差:-65kcal

前日との差:+15kcal

となりました。

太るたびに基礎代謝が上がるのはとても尺ですねw

体年齢

そして体年齢です。

初日の体年齢:46歳

昨日の体年齢:41歳

本日の体年齢:41歳

ダイエット 34日目 体年齢 41歳

初日との差:-5歳

前日との差:0歳

となりました。

アクティブエネルギー

表に乗せてませんが最後はアクティブエネルギーです。

昨日のアクティブエネルギー:960kcal

本日のアクティブエネルギー:672kcal

前日との差:-288kcal

となりました。

お腹周り

お腹周りの写真です。

正面と横からの2枚です。

相変わらずポッコリお腹ですね。。。

なかなか凹まないので精神的にも凹んできましたが、僕には明日届く医薬品が最終兵器として残ってます!!!

本当に効くのかマジで不安ですが。。。

物は試しで明日から報告します!!!

昨日との比較画像

ダイエット 34日目 お腹周り 昨日との比較画像

昨日との比較画像です。

毎日毎日見続けているので比較してもわからなくなってきましたw

初日との比較画像

ダイエット 34日目 お腹周り 初日との比較画像

相変わらずパンパンですね〜。。。

今日からは撮影位置を定めましたので、今日の写真の大きさは変わらないと思います!!

初日から定めておくべきでした。。。

摂取カロリー(飲食物)

今日の食事上記でもまとめましたが、

そぼろ弁当:500kcal

おつまみタンドリー風チキン:166kcal

紗々:25kcal

BAKE:18kcal

激辛春雨END:217kcal

グリーンラベル×2本:280kcal

になりました。



今日のトータル摂取カロリーはざっくり

1,206kcal

になりました。

激辛春雨を食べなかったら1,000kcal以下でしたね!!

うんこの為には仕方ないですね!!

消費カロリー

そして消費カロリーです。

まずは昨日が

基礎代謝:1,725kcal

アクティブエネルギー:960kcal

合わせた消費カロリー:2,685kcal

でした。

それに比べて本日は

基礎代謝:1,740kcal

アクティブエネルギー:672kcal

合わせた消費カロリー:2,412kcal

となりました。

消費カロリーが摂取カロリーを超えました!!

昨日が

摂取カロリー:730kcal

消費カロリー:2,685kcal

差引カロリー:-1,955kcal

でした。

肝心の今日のカロリーデータは

摂取カロリー:1,206kcal

消費カロリー:2,412kcal

差引カロリー:-1,206kcal

となりました。

摂取カロリーと比べてちょうど2倍の消費カロリーですね。

こんな時って、なんかいいことがありそうと思いますが、絶対何も起きないんですよねw

    

そして昨日と本日の摂取カロリーと消費カロリーの表です。

 

昨日

本日 昨日との差
摂取カロリー

730kcal

1,206kcal

+476kcal

消費カロリー 2,685kcal

2,412kcal

-273kcal

差引カロリー

-1,955kcal

-1,206kcal ———

 

今日の振り返り

今日の体重は増えても仕方ないと割り切ってます。

なぜなら4度目になりますが、激辛春雨を食べたからです!!

お腹を満たすために食べたのではなくて、うんこを出すために食べるなんてストイックすぎですね、僕。



ですが、冷静に考えてみると今日の差し引き消費カロリーは-1,206kcalなんですよ。

まぁカロリー計算だと体重に直結しにくいとは思いますが、もっと冷静に考えるとペヤングって内容量69gなんですよ。

それで。。。今日の体重は昨日より+700gなんですよ。

なので、ペヤングを食べようが食べてなかろうが体重はプラスになってたんですよねw

ペヤングを食べたから体重が増えたわけではなかったですね!!w

あやうくペヤングを言い訳にするところでした!!

明日はペヤングパワーでうんこも出ると思いますし、僕のお待ちかねの医薬品が届くので明日から体重マイナス街道まっしぐらで頑張ろうと思います!!

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プロフィール

サイト運営者 貧乏人
30代男性サラリーマン。
仕事の為田舎から東京へ。
バツイチ、借金700万円の男ですが、そんなこと微塵も気にすることなく生活を送ってます。

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