ダイエット25日目〜紗々はカロリーが低かった〜

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ダイエット 25日目 お腹周り 昨日との比較画像 ダイエット

ダイエット25日目のデータです。更新日と記事の日が違うのは、あくる日に改めて記事を書いてるのでズレてます。ご容赦ください。

今日は会社の付き合いで、会社にビール会社の人達がサーバーを持ってきておもてなしをしてくれました。

ですが、ビールを飲むだけでおつまみは食べてません。

その分お腹に何も入れてない状態でお酒を飲むので酔いがまわるまわる。。。

ですがおかげで体重は増えませんでした。

今日のトピックスは

ウンコが出ました。

特茶は飲んでません。

紗々というチョコレートの味方を見つけました!

モルツを3杯飲みました!

加圧シャツを一日中着てました!

加圧シャツについてはこちらの記事で書きました。

ビールはやはりお腹が張りますし、すきっ腹だと酔っぱらいますね。。。

トレーニングメニュー

今日のトレーニングは

行いません

でした。

昨日に引き続き首が痛すぎるので筋トレは控えております。

筋トレどころか日常生活もしんどいので早く治したいです。

測定数値

前日と本日、そして初日との差の表を簡単に作りました。

 

体重

初日との差

体脂肪 基礎代謝 初日との差 体年齢
初日 83.9kg ーーー 27.0%

1,805kcal

ーーー

46歳
2日目 82.9kg -1.0kg 26.5%

1,798kcal

-7kcal

45歳
3日目 83.8kg

-1.1kg

26.8%

1,811kcal

+6kcal

46歳
4日目 84.4kg +0.4kg 26.9%

1,820kcal

+15kcal

46歳
5日目 84.7kg +0.8kg 24.3%

1,852kcal

+47kcal

44歳
6日目 84.5kg -0.2kg 26.5%

1,827kcal

+22kcal

45歳
7日目 83.5kg -0.4kg 26.3%

1,813kcal

+8kcal

45歳
8日目 83.1kg -0.8kg 26.3%

1,805kcal

0kcal

45歳
9日目 84.3kg +0.4kg 26.5%

1,813kcal

+8kcal

45歳

10日目

84.0kg +0.1kg 26.7%

1,820kcal

+15kcal

46歳
11日目 82.3kg -1.6kg 26.1%

1,794kcal

-11kcal

44歳
12日目 82.5kg -1.4kg 26.1%

1,798kcal

-7kcal

44歳
13日目 82.3kg -1.7kg 25.8%

1,794kcal

-11kcal

44歳
14日目 81.3kg -2.6kg 26.0%

1,777kcal

-28kcal

44歳
15日目 81.2kg -2.7kg 26.0%

1,774kcal

-31kcal

44歳
16日目 82.7kg -1.2kg 26.1%

1,801kcal

-4kcal

44歳
17日目 82.4kg -1.5kg 25.7%

1,801kcal

-4kcal

44歳
18日目 81.6kg -2.3kg 26.1%

1,780kcal

-25kcal

44歳
19日目 81.0kg -2.9kg 25.9%

1,773kcal

-32kcal

43歳
20日目 80.8kg  -3.1kg 25.8%

1,771kcal

-34kcal

43歳
21日目 80.6kg -3.3kg  25.7%

1,767kcal

-38kcal

43歳
22日目 80.6kg -3.3kg 25.6%

1,770kcal

-35kcal

43歳
23日目 81.2kg -2.7kg 25.6%

1,781kcal

-24kcal

43歳
24日目 80.7kg -3.2kg 25.6%

1,771kcal

-34kcal

43歳
25日目 80.0kg -3.7kg 25.6%

1,758kcal

-47kcal

43歳
初日からの減少率

-3.9%

ーーー ーーー

ーーーー

ーーー

ーー

以上となりました。

   

次に画像を用いた測定数値です。

まずはiPhoneアプリのヘルスケアのデータです。

ですが、表やデータの数値は体重計の数値で作りました。

理由はApple WatchやiPhoneをつけてない時もあるので、正確な数値を測れないのが理由です。

体重

まずは体重です。

初日の体重:83.9kg

前日の体重:80.7kg

本日の体重:80.0kg

ダイエット 25日目 体重 80.0kg

初日との差:-3.9kg

前日との差:-0.7kg

となりました。

おつまみを我慢してよかったです!!

これは完全に根拠はないですが、「すきっ腹にビールをたらふく飲んで、おしっこを全力ですれば体重は下がる説」も浮上してきましたねw

体脂肪率

次に体脂肪率です。

初日の体脂肪率:27.0%

前日の体脂肪率:25.6%

今日の体脂肪率:25.6%

ダイエット 25日目 体脂肪率 25.6%

初日との差:-1.4%

前日との差:-0%

となりました。

基礎代謝

次が基礎代謝です。

初日の基礎代謝:1,805kcal

昨日の基礎代謝:1,771kcal

本日の基礎代謝:1,758kcal

ダイエット 25日目 基礎代謝 1,758kcal

初日との差:-47kcal

前日との差:-34kcal

となりました。

基礎代謝理論をモットーにしているのに基礎代謝は上がってないですね。体重が下がっても基礎代謝が上がらないとこのテーマが無駄になってしまいます。。。

ってか体重計で基礎代謝ってわからないですよね。

アップルウォッチですればよかったです。

体年齢

そして体年齢です。

初日の体年齢:46歳

昨日の体年齢:43歳

本日の体年齢:43歳

ダイエット 25日目 体年齢 43歳

初日との差:-3歳

前日との差:0歳

となりました。

ここからが本当に下がりません。。。

体重が下がっても体年齢って下がるもんじゃないんですねw

アクティブエネルギー

表に乗せてませんが最後はアクティブエネルギーです。

昨日のアクティブエネルギー:486kcal

本日のアクティブエネルギー:641kcal

前日との差:+155kcal

となりました。

お腹周り

お腹周りの写真です。

正面と横からの2枚です。

全然凹んでないですね!!!!

力を入れれば何とか線は入るんですが。。。。。

早く自然体で痩せたいです。。。。

昨日との比較画像

ダイエット 25日目 お腹周り 昨日との比較画像

昨日との比較画像です。

見た目はなかなか変わりませんね。

体重よりもお腹が凹んで欲しいと思います。

やはり人って簡単には変われない生き物ですね。

初日との比較画像

ダイエット 25日目 お腹周り 初日との比較画像

少し凹みましたね。

そのせいかスーツのズボンも少しゆるく感じました!!

この調子でベルトの穴も1つ飛ばせるようにしたいです!!!

摂取カロリー(飲食物)

今日のお昼もコンビニ弁当を食べたので800kcal。

夜はサントリーのビールを3杯飲んだだけですw

栄養が偏りそうですねw

モルツのカロリーは350mlで164.5kcal。

なので3杯で493.5kcalでした。


そして今日もお菓子を食べました!!!

今日のお菓子は毎日食べたかったチョコレートです。

チョコレートってカロリーが高いんですが、「紗々」というチョコレートは一袋25kcalなんですよ!!

一袋だけだと物足りないと思いましたが、とても濃厚なチョコレートなので一袋で満足できました!!

ダイエットをしている人でチョコレートが欲してしまったら、紗々をおすすめします!!!


ですので、トータル摂取カロリーはざっくり

1,319kcal

になりました。

消費カロリー

そして消費カロリーです。

まずは昨日が

基礎代謝:1,771kcal

アクティブエネルギー:486kcal

合わせた消費カロリー:2,257kcal

でした。

それに比べて本日は

基礎代謝:1,758kcal

アクティブエネルギー:641kcal

合わせた消費カロリー:2,399kcal

となりました。

消費カロリーが摂取カロリーを超えました!!

昨日のデータです。

摂取カロリー:1,233kcal

消費カロリー:2,257kcal

差引カロリー:-1,024kcal

でした。

肝心の今日のカロリーデータは

摂取カロリー:1,319kcal

消費カロリー:2,399kcal

差引カロリー:-1,080kcal

となりました。

    

そして昨日と本日の摂取カロリーと消費カロリーの表です。

 

昨日

本日 昨日との差
摂取カロリー

1,233kcal

1,319kcal

+86kcal

消費カロリー 2,257kcal

2,399kcal

+142kcal

差引カロリー

-1,024kcal

-1,080kcal ———

 

今日の振り返り

今日はもう少しで70kg台に突入できそうでした!

明日は突入したいです!!

そして最大の味方、チョコレートの「紗々」を見つけてしまったので明日からストレスフリーでダイエットを頑張れそうです。

ですが、この間のカステラ理論の「1つだけなら。。。」の1つだけなら理論に負けないようにしたいです!

明日こそは70kg台を目指して頑張ろうと思います!!

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プロフィール

サイト運営者 貧乏人
30代男性サラリーマン。
仕事の為田舎から東京へ。
バツイチ、借金700万円の男ですが、そんなこと微塵も気にすることなく生活を送ってます。

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主に雑記ばかり書いてますが、たまに街コンについてもレビューしてます。
モテる為の考えやワンナイトラブについての記事も書いており、今は夏までに最高のバディになる為、我流の「基礎代謝理論ダイエット」を行なっております。→基礎代謝ダイエットの内容

その他に使える機会があればアメックスプラチナを見せた時の周りの反応を書いています。

モテたい願望の強い貧乏人によるブログ

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